برای درمان حالت تهوع و استفراغ چی خوبه و چی بخوریم ؟ حالت تهوع و استفراغ علائم بسیاری از شرایط مختلف از جمله بارداری اولیه، ضربه مغزی و آنفولانزای معده است. که هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق می افتد، راه های زیادی برای از بین بردن حالت تهوع وجود دارد. نوشیدن نوشیدنی های سرد و خوردن غذاهای سبک و ملایم می تواند کمک کننده باشد.
راهنمای مطالعه
حالت تهوع و استفراغ نشانه چیست؟
تهوع و استفراغ بیماری نیستند، بلکه علائم بسیاری از شرایط مختلف هستند، مانند عفونت (“آنفولانزای معده”)، مسمومیت غذایی، بیماری حرکت، پرخوری، انسداد روده، بیماری، ضربه مغزی یا آسیب مغزی، آپاندیسیت و میگرن. تهوع و استفراغ گاهی اوقات می تواند علائم بیماری های جدی تری مانند حملات قلبی، اختلالات کلیوی یا کبدی، اختلالات سیستم عصبی مرکزی، تومورهای مغزی و برخی از انواع سرطان باشد.
تفاوت بین حالت تهوع و استفراغ چیست؟
حالت تهوع ناراحتی معده است که اغلب با میل به استفراغ همراه است، اما همیشه منجر به استفراغ نمی شود. استفراغ عبارت است از تخلیه اجباری یا غیر ارادی (“پرتاب”) محتویات معده از طریق دهان. برخی از محرک‌هایی که ممکن است منجر به استفراغ شوند می‌توانند از معده و روده (عفونت، آسیب، و تحریک غذا)، گوش داخلی (سرگیجه و بیماری حرکت) و مغز (آسیب به سر، عفونت‌های مغزی، تومورها و سردردهای میگرنی) باشند. .
چه کسانی بیشتر در معرض تهوع و استفراغ هستند؟
حالت تهوع و استفراغ می تواند هم در کودکان و هم در بزرگسالان رخ دهد. افرادی که تحت درمان های سرطان مانند پرتودرمانی یا شیمی درمانی هستند، خطر تهوع و استفراغ را افزایش می دهند. زنان باردار در سه ماهه اول بارداری خود نیز ممکن است حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند که معمولاً به آن “بیماری صبحگاهی” می گویند. تخمین زده می شود که 50 تا 90 درصد زنان باردار حالت تهوع را تجربه می کنند، در حالی که 25 تا 55 درصد استفراغ را تجربه می کنند.
چه چیزی باعث تهوع یا استفراغ می شود؟
- دریازدگی و سایر بیماری های حرکتی
- اوایل بارداری
- درد شدید
- قرار گرفتن در معرض سموم شیمیایی
- استرس عاطفی (ترس)
- بیماری کیسه صفرا
- مسمومیت غذایی
- سوء هاضمه
- ویروس های مختلف
- بوها یا بوهای خاص
علل استفراغ با توجه به سن متفاوت است. برای بزرگسالان، استفراغ معمولاً نتیجه یک عفونت ویروسی و مسمومیت غذایی است و گاهی اوقات در نتیجه بیماری حرکت و بیماری هایی است که در آن فرد تب بالا دارد. برای کودکان، استفراغ به دلیل عفونت ویروسی، مسمومیت غذایی، بیماری حرکت، پرخوری یا تغذیه، سرفه و بیماری هایی که در آن کودک تب بالا دارد، شایع است. اگرچه نادر است، روده های مسدود شده می تواند باعث استفراغ شود، اغلب در اوایل دوران نوزادی.
استفراغ می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد :
- ضربه مغزی
- آنسفالیت
- مننژیت
- انسداد روده
- آپاندیسیت
- سردردهای میگرنی
- تومورهای مغزی
نگرانی دیگر در مورد استفراغ، کم آبی بدن است. بزرگسالان کمتر در معرض خطر کم آبی هستند زیرا معمولاً می توانند علائم کم آبی (مانند تشنگی افزایش یافته و خشکی لب ها یا دهان) را تشخیص دهند. کودکان در معرض خطر کم آبی بیشتری هستند، به خصوص اگر استفراغ همراه با اسهال رخ دهد، زیرا کودکان خردسال اغلب نمی توانند علائم کم آبی را به بزرگسالان اطلاع دهند.
بزرگسالان برای مراقبت از کودکان بیمار از این علائم آگاه باشند:
- خشکی لب و دهان
- چشمهای گود رفته
- تنفس سریع یا نبض
- در نوزادان، والدین باید به دنبال کاهش ادرار، و فونتانل فرورفته (نقطه نرم بالای سر نوزاد) باشند.
برای کنترل یا تسکین تهوع و استفراغ چه باید کرد؟
راه های مختلفی برای کنترل یا تسکین حالت تهوع وجود دارد. با این حال، اگر به نظر نمی رسد که این تکنیک ها باعث کاهش بی حالی می شود، با پزشک خود صحبت کنید.
برای کنترل حالت تهوع چی بخوریم :
- نوشیدنی های شفاف یا سرد بنوشید.
- غذاهای سبک و ملایم (مانند کراکر نمکی یا نان ساده) بخورید.
- از غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین خودداری کنید.
- آهسته غذا بخورید و وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.
- غذاهای سرد و گرم را با هم مخلوط نکنید.
- نوشیدنی ها را به آرامی بنوشید.
- از فعالیت بعد از غذا اجتناب کنید.
- از مسواک زدن بعد از غذا خودداری کنید.
- غذاها را از همه گروه‌های غذایی انتخاب کنید زیرا می‌توانید آنها را تحمل کنید تا تغذیه کافی داشته باشید.
درمان استفراغ (صرف نظر از سن یا علت)
- نوشیدن تدریجی مقادیر بیشتری از مایعات شفاف
- پرهیز از غذای جامد تا پایان دوره استفراغ
- استراحت كردن
- قطع موقت تمام داروهای خوراکی که می تواند معده را تحریک کند و استفراغ را بدتر کند.
- اگر استفراغ و اسهال بیش از 24 ساعت طول بکشد، باید از محلول آبرسان خوراکی برای پیشگیری و درمان کم آبی استفاده شود.
نکته : استفراغ همراه با جراحی، پرتودرمانی، داروهای ضد سرطان، الکل و مورفین اغلب با نوع دیگری از درمان دارویی قابل درمان است. همچنین داروهای تجویزی و بدون نسخه ای وجود دارد که می توانند برای کنترل استفراغ مرتبط با بارداری، بیماری حرکت و سرگیجه استفاده شوند. با این حال، قبل از استفاده از این درمان ها باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
برای حالت تهوع چی خوبه ؟
- خوردن وعده های غذایی کم حجم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ
- آهسته غذا خوردن
- پرهیز از غذاهای سخت هضم
- مصرف غذاهای سرد یا در دمای اتاق برای جلوگیری از تهوع ناشی از بوی غذاهای گرم یا گرم
- استراحت بعد از غذا خوردن و بالا نگه داشتن سر در حدود 12 اینچ بالاتر از پاها به کاهش حالت تهوع کمک می کند.
- اگر صبح که از خواب بیدار می شوید، حالت تهوع دارید، قبل از بلند شدن از رختخواب مقداری کراکر بخورید یا قبل از رفتن به رختخواب یک میان وعده با پروتئین بالا (گوشت بدون چربی یا پنیر) بخورید.
- مایعات را بین وعده های غذایی (به جای در حین) بنوشید و حداقل شش تا هشت لیوان 8 اونس آب در روز بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. سعی کنید زمانی که کمتر احساس تهوع دارید غذا بخورید.
چطور می شود از حالت تهوه و اسفراغ جلوگیری کرد ؟
با مصرف مقدار کمی مایعات شفاف و شیرین مانند نوشابه، آب میوه (به استثنای پرتقال و گریپ فروت چون خیلی اسیدی هستند) و بستنی می توان از استفراغ جلوگیری کرد. نوشیدنی های حاوی قند بهتر از سایر مایعات معده را آرام می کنند. در حالت نشسته یا در حالت دراز کشیده استراحت کنید. فعالیت ممکن است حالت تهوع را بدتر کند و ممکن است منجر به استفراغ شود.
برای کودکان، سرفه های مداوم و تب را با داروهای بدون نسخه کنترل کنید. برای درمان بیماری حرکت در ماشین، کودک خود را طوری بنشینید که رو به شیشه جلو باشد (مشاهده حرکت سریع از شیشه های کناری می تواند حالت تهوع را بدتر کند).
تنقلات را محدود کنید و تنقلات شیرین را با نوشابه معمولی سرو نکنید. اجازه ندهید کودکانتان همزمان غذا بخورند و بازی کنند. آنها را تشویق کنید تا در زمان میان وعده استراحت کنند.
