به طور فزاینده ای برای بازیکنان فوتبال رایج شده است که به تغذیه اهمیت زیادی می دهند و چند ماه است که شنیدن صحبت از “ابر غذاها” رایج شده است. این نامی است که در رختکن تیم های فوتبال به محصولاتی داده می شود که کاملاً طبیعی هستند اما حاوی مواد مغذی لازم برای کمک به عملکرد هستند.
اکنون غذایی که در بین فوتبالیست های بزرگ مد شده است جلبک دریایی است، زیرا هر زمان که آن را می خورید مواد مغذی را فراهم می کند. به عبارت دیگر، می توانید جلبک دریایی را قبل، حین و بعد از تمرین بخورید. همچنین هفت برابر بیشتر از گوشت، سبزیجات یا ماهی پروتئین تولید می کند.
چه چیزی یک سوپر غذا را می سازد؟
1. منبع فنیل آلانین است، متابولیسم را تسریع می کند و سموم را با سرعت بیشتری از بدن دفع می کند.
2. هنگام تماس با آب در بدن قدرت سیر کنندگی دارند.
3. حاوی ویتامین های A، B1، B2، C، D، E و K، پتاسیم، آهن، فیبر و کلسیم (تا ده برابر بیشتر از شیر).
4. دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
رژیم غذایی فوتبالیست ها
جلبک یک چیز بسیار مهم برای این سه فوتبالیست دارد و آن این است که ارزش حرارتی آن تقریباً صفر است. به همین دلیل، استفاده از جلبک ها در رژیم غذایی فوتبالیست های بزرگی مانند لیونل مسی و کریستیانو رونالدو به طور فزاینده ای رایج می شود.
یکی دیگر از ورزشکاران سرشناس که عاشق این غذا است کریم بنزما است، مهاجم رئال مادرید در بهترین شرایط بدنی دوران حرفه ای خود قرار دارد و رژیم غذایی او نقش زیادی در آن دارد.
