برای سلامت کبد این ویتامین ها را میل بفرمایید

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌ های مناسب همگی دست به دست هم می‌ دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

بهترین ویتامین‌ ها و مکمل‌ ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین‌ ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می‌ شود:

ویتامین B

ویتامین‌ های گروه B از جمله ویتامین B۱۲ و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب ارتقا می‌ بخشند.

ویتامین C

ویتامین C می‌ تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند.

ویتامین D

ویتامین D به پیشگیری از بیماری‌ های التهابی و متابولیک، که بر سلامت کبد تأثیر منفی می‌ گذارند، کمک می‌ کند.

ویتامین E

ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به مبارزه با رادیکال‌ های آزاد کمک می‌ کند. مصرف مکمل ویتامین E می‌ تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود.

ویتامین K

ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که با خاصیت انعقادی برای کاهش خطر خونریزی در درمان بیماری‌ های کبدی استفاده می‌ شود.

نکته: برخی از داروها و مکمل‌ ها می‌ توانند به کبد آسیب وارد کنند. همیشه قبل از مصرف مکمل یا داروی جدید با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که خطری شما را تهدید نمی‌ کند.