وقتی تحت استرس قرار می گیرد، بدن دچار یک سری تغییرات فیزیولوژیکی می شود که یکی از آنها کاهش سطح منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن، از جمله واکنش هایی که پاسخ استرس را تنظیم می کنند، دخیل است. بنابر این، در زمان استرس، نیاز بدن شما به منیزیم افزایش می یابد که می تواند با انقباض پلک ها یا اسپاسم ظاهر شود.
به این ترتیب، حمام کردن در تکه های منیزیم برای دوباره پر کردن سطوح منیزیم و مدیریت استرس مفید است. هنگامی که در حمام حاوی تکه های منیزیم غوطه ور می شوید، پوست شما مواد معدنی را مستقیماً وارد جریان خون می کند و سیستم گوارشی را دور می زند. این روش جذب و استفاده موثر از منیزیم را تضمین می کند، به ویژه در مقایسه با مکمل های خوراکی، که ممکن است به راحتی توسط بدن جذب نشود.
پولک منیزیم چیست و چه فایده ای دارد؟
منیزیم یک روش بسیار موثر و طبیعی برای مبارزه با استرس و افزایش رفاه کلی است. استفاده منظم از تکه‌های منیزیم می تواند یک افزودنی متحول کننده به رژیم سلامتی شما باشد و به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید، بهتر بخوابید و در نهایت زندگی سالم تری داشته باشید. سطوح کافی منیزیم می تواند به طور قابل توجهی استرس را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد و مدیریت چالش های روزانه را آسان تر می کند.
تکه های منیزیم از کلرید منیزیم، شکل بسیار قابل جذب این ماده معدنی، به دست می آیند. هنگامی که آنها در آب حل می شوند، محلولی غنی از منیزیم ایجاد می کنند که می تواند به راحتی از طریق پوست جذب شود.
منیزیم به عنوان آرام بخش طبیعت شناخته می شود. نقش مهمی در تنظیم پاسخ استرس بدن با حمایت از تولید انتقال دهنده های عصبی که باعث آرامش و آرامش می شوند، ایفا می کند. علاوه بر این، منیزیم به متعادل کردن سطح ملاتونین، هورمون مسئول خواب کمک می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
همچنین به حذف اسید لاکتیک از ماهیچه ها کمک می کند، باعث بهبودی سریع بعد از ورزش و کاهش درد عضلانی می شود.
استفاده از تکه های منیزیم ساده و راحت است. برای خیساندن کل بدن، 1 فنجان پولک را در یک وان حمام گرم حل کنید و 20 تا 30 دقیقه خیس کنید. برای درمان موضعی تر، مانند خیساندن پا، نصف فنجان را در یک لگن آب گرم حل کنید و پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه خیس کنید. این روش به منیزیم اجازه می دهد تا به سرعت از طریق کف پا جذب شود و دوز متمرکزی از این ماده معدنی را فراهم کند.
چه چیزی را باید در نظر داشت؟
در حالی که منیزیم تکه‌های منیزیم عموماً برای اکثر مردم بی خطر هستند، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی یا ناراحتی های قلبی شدید باید قبل از استفاده از منیزیم با یک پزشک مشورت کنند.
همچنین، افرادی که مشکلات خواب مزمن یا مشکلات سلامت روان دارند باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشند و نباید به منیزیم به عنوان یک راه حل یک نقطه ای متوسل شوند.
