مزایای سلامت روان و ورزشکه شامل مدیریت افسردگی است به خوبی ثابت شده است. اگر مردم برای مقابله با خشم، اضطراب و غم ورزش می کنند، چرا نظافت خانه شما نمی تواند همان رهایی را ایجاد کند؟ کلید تمیز کردن با عصبانیت این است که کاری را انتخاب کنید که در یکی (یا هر دو) از این دسته ها قرار می گیرد: رضایت فوری یا فعالیت بدنی.
راهنمای مطالعه
پاکسازی با عصبانی چیست؟
تمیز کردن با عصبانیت عمل انجام یک پروژه تمیز کردن با هدف آشکار رهاسازی احساسات فروخورده است. فشار آوردن به خود شما را وادار می کند که این انرژی را در حالی که به جای تمرکز بر روی افکار منفی روی یک کار تمرکز می کنید، دفع کنید.
همچنین شما را در موقعیت کنترل قرار می دهد. اغلب اوقات، خشم از موقعیت هایی سرچشمه می گیرد که در آن احساس درماندگی می کنیم. شما نمی توانید بر سر رئیس غیرمسئول خود فریاد بزنید، یا دزدی را که کارت اعتباری شما را دزدیده است، ردیابی کنید. اما می توانید از طریق یک پروژه نظافت، آن را به پایان برسانید و از داشتن یک کار کمتر برای انجام دادن احساس رضایت کنید. بنابراین دفعه بعد که کمی احساس گرما کردید، کاری کنید که این احساس برای شما کارساز باشد.
ایده های تمیز کردن با عصبانیت
لکه ها و شستشو
واقعیت جالب: می توانید لکه ها را با آب داغ و یک برس سفت تمیز کنید. اما در واقع، نکته مهم اینجاست که تمیز کردن لکه ها نیاز به تلاش دارد، و از آنجایی که شما به طرز عجیبی روی وان خم شده اید، از تمام آن خشم استفاده کنید تا لکه ها را از بین ببرید.
به خاطر داشته باشید که نمی خواهید در حین تمیز کردن لکه ها به خود آسیبی وارد کنید. بنابر این در حالی که فشار آوردن به عضله ها در آن اشکالی ندارد، سرکه می توانند به طور بالقوه باعث خوردگی لکه ها و کاشی شوند. یک خمیر تمیز کننده طبیعی جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را امتحان کنید.
جاروبرقی کشیدن
هر چه جاروبرقی شما سنگین تر باشد، بهتر است. فشار دادن یک دستگاه بزرگ و با صدای بلند در اطراف فرش می تواند به طرز شگفت انگیزی گیرا باشد. برای برداشتن بیشترین کثیفی، جهت های متناوب را تغییر دهید. هرچه کف زمین کثیف تر باشد (و صدای مکیدن مکش را بیشتر بشنوید)، احساس بهتری خواهید داشت.
آیا می خواهید کمی آروماتراپی به جلسه تمیز کردن با عصبانیت خود اضافه کنید؟ این روش جاروبرقی درخشان را دنبال کنید: یک گلوله پنبه را در اسانس مورد علاقه خود مانند لیمو یا اسطوخودوس آغشته کنید و آن را داخل قوطی جاروبرقی قرار دهید. با فشار دادن دستگاه به اطراف، رایحه ای آرام بخش منتشر می شود.
کتک زدن فرش
وقتی صحبت از روش های پاک سازی خاک به میان می آید، کتک زدن فرش ممکن است به دلایل مختلف بهترین گزینه باشد: سازگار با محیط‌زیست، ارزان تر و سر و صدای کمتری نسبت به جاروبرقی است.
بهترین از همه؟ برداشتن فرش های کوچک تا متوسط و به بیرون بردن آنها برای تکان دادن خوب مقداری انرژی را نیز آزاد می کند.
تمیز کردن کف
آیا آنقدر عصبانی هستید که می خواهید کسی را هل دهید؟ این کار را نکن در عوض، چیزی کمی سنگین را روی زمین فشار دهید و خم شوید تا کف را به طور کامل از اینجا و آنجا تمیز کنید.
فقط به یاد داشته باشید که از گوشه دور اتاق شروع کنید و راه خود را به سمت در برگردید. شما در حال حاضر عصبانی هستید با گیر افتادن در گوشه ای و مجبور به راه رفتن روی چیزی که تازه تمیز کرده اید، خود را بیشتر نا امید نکنید.
جاروبرقی مبلمان
بالا کشیدن بالشتک های کاناپه برای دسترسی به تمام خاک و گرد و غبار زیر آنها به شما این امکان را می دهد که آنها را به اطراف پرتاب کنید و به آنها کاراته کاری خوبی از اینجا و آنجا نجام ابدهید.
تمیز کردن تشک
فقط فکر کردن به اینکه چقدر برای تشک خود پرداخت کرده اید ممکن است شما را عصبانی کند. بنابراین این یکی از امکاناتی است که باید ناراحتی های خود را از بین ببرید! به هر حال باید آن را هر شش ماه یکبار تمیز کنید. تمیز کردن صحیح آن به موارد بیشتری نیاز دارد.
روی تشک جوش شیرین بپاشید؛ اجازه دهید به مدت یک ساعت بماند، سپس با جاروبرقی به شدت جارو بکشید. همان اصولی که بالشتک های کاناپه در اینجا اعمال می شود: خشم بسیار طولانی و فروخورده. و به هر حال، شما باید حداقل یک بار در هفته ملافه خود را عوض کنید، بنابراین این کار دیگری است که باید به لیست اضافه کنید. وقتی همه اینها را تمام کردید، زمان چرت زدن فرا خواهد رسید.
