دانشمندان با انجام یک مطالعه تازه دریافته اند که خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مختلف و الگوهای خواب نامنظم می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، حتی در افرادی که ساعات خواب توصیه شده را رعایت می کنند.
بخش عمده تحقیقات قبلی، تأثیر مدت زمان خواب بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار داده اند و به همین خاطر اطلاعات کمتری درباره عوارض خواب نامنظم بر بدن وجود دارد.
برای پاسخ به این سؤال دانشمندان داده های فعالیت حدود ۷۳ هزار نفر را که بین ۴۰ تا ۷۹ سال سن داشتند و تاکنون دچار حملات جدی قلبی و عروقی نشده بودند، به مدت هفت روز بررسی کردند.
به گزارش یورونیوز، در این مطالعه، «شاخص منظم بودن خواب» (SRI) برای هر فرد محاسبه شد به نحوی که در آن امتیاز بالاتر نشان دهنده خواب منظم تر بود. این افراد سپس به مدت هشت سال زیر نظر گرفته شدند تا محققان بتوانند وقوع مرگ های قلبی و عروقی، حملات قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را در آن ها پیگیری کنند.
خواب نامنظم چه بلایی سرمان می آورد؟
نتایج نشان داد که افراد با الگوی خواب نامنظم ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر وقوع این خطرات قرار داشتند.
در این مطالعه همچنین مشخص شد افرادی که الگوی خواب منظم تری دارند، بیشتر احتمال دارد که میزان خواب توصیه شده روزانه (۷ تا ۹ ساعت برای افراد ۱۸ تا ۶۴ سال و ۷ تا ۸ ساعت برای افراد بالای ۶۵ سال) را دریافت کنند.
دکتر ژان پیر چاپو، نویسنده ارشد مطالعه و استاد کودکان در دانشگاه اتاوا کانادا، در این باره می گوید: «تحقیقات نشان می دهد که بی نظمی در خواب ممکن است پیش‌آگاهی قوی تری برای خطر مرگ و میر نسبت به کمبود خواب باشد.»
وی اضافه کرد: «برای کاهش خطرات قلبی و عروقی، تنظیم فشار خون اهمیت بالایی دارد و خواب منظم می تواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند.»
وی توصیه کرد که افراد هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشند، زیرا خواب نامناسب می تواند به فشار خون بالا منجر شود.
