خار پاشنه یک زائده استخوانی کوچک است که در استخوان پاشنه پا ایجاد می‌شود و میتواند باعث درد و ناراحتی شود. خوشبختانه، روش‌های درمانی مختلفی برای خار پاشنه وجود دارد که می‌توانند به کاهش درد و بهبود وضعیت شما کمک کنند. در این پست به معرفی بهترین دکتر درمان خار پاشنه در کشور می پردازیم اگر از این بیماری رنج می برید و بدنبال درمان سریع هستید تا انتها همراه ما باشید.
روش‌های درمان غیرجراحی:
- استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند، اولین قدم در درمان خار پاشنه است.
- کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد به مدت 15 تا 20 دقیقه، چند بار در روز، میتواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست میتواند تمرینات کششی و تقویتی را برای کمک به کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری پا به شما آموزش دهد.
- ارتزها (کفی‌های طبی): استفاده از کفی‌های طبی مخصوص خار پاشنه میتواند به کاهش فشار روی پاشنه پا و تسکین درد کمک کند.
- شاک ویو تراپی: این روش درمانی غیرتهاجمی از امواج صوتی برای تحریک بهبود بافت آسیب‌دیده استفاده می‌کند.
- تزریق کورتیکواستروئید: در موارد شدید، پزشک ممکن است تزریق کورتیکواستروئید را برای کاهش التهاب و درد توصیه کند.
روش‌های درمان جراحی:
- جراحی خار پاشنه معمولاً آخرین گزینه درمانی است و تنها در صورتی توصیه می‌شود که سایر روش‌های درمانی غیرجراحی مؤثر نباشند.
علل ایجاد خار پاشنه:
- فشار و کشیدگی مکرر: فشار و کشیدگی مکرر رباط‌ها و عضلات کف پا، به ویژه رباط پلانتار فاشیا، میتواند منجر به ایجاد خار پاشنه شود.
- افزایش سن: با افزایش سن، بافت‌های نرم کف پا تحلیل می‌روند و پاشنه پا آسیب‌پذیرتر می‌شود.
- اضافه وزن: اضافه وزن فشار بیشتری به پاشنه پا وارد می‌کند و خطر ایجاد خار پاشنه را افزایش می‌دهد.
- کفش‌های نامناسب: پوشیدن کفش‌های نامناسب که پشتیبانی کافی از قوس کف پا ندارند، میتواند باعث ایجاد خار پاشنه شود.
- فعالیت‌های ورزشی: برخی از فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن و پریدن، فشار زیادی به پاشنه پا وارد می‌کنند و خطر ایجاد خار پاشنه را افزایش می‌دهند.
- ناهنجاری‌های ساختاری پا: برخی از ناهنجاری‌های ساختاری پا مانند صافی کف پا یا قوس زیاد کف پا، می‌توانند خطر ایجاد خار پاشنه را افزایش دهند.
علائم خار پاشنه:
- درد در پاشنه پا: درد معمولاً در قسمت زیرین یا پشت پاشنه پا احساس می‌شود.
- درد هنگام صبح: درد معمولاً در صبح پس از بیدار شدن از خواب یا پس از استراحت طولانی مدت، شدیدتر است.
- درد هنگام راه رفتن یا ایستادن: درد با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت افزایش می‌یابد.
- تورم و التهاب: در برخی موارد، ممکن است تورم و التهاب در ناحیه پاشنه پا وجود داشته باشد.
- احساس سفتی: احساس سفتی در پاشنه پا، به ویژه هنگام صبح.
نکات مهم:
- مهم است که به محض احساس درد در پاشنه پا، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را دریافت کنید.
- درمان خار پاشنه ممکن است زمان‌بر باشد، بنابراین صبور باشید و به توصیه‌های پزشک خود عمل کنید.
- انتخاب کفش مناسب که دارای پاشنه نرم و پشتیبانی کافی باشد، میتواند به جلوگیری از درد خار پاشنه کمک کند.
- کاهش وزن در صورت اضافه وزن هم میتواند به کاهش فشار وارده به کف پا کمک کند.
پیشگیری از خار پاشنه:
- انتخاب کفش مناسب: پوشیدن کفش‌هایی که پشتیبانی کافی از قوس کف پا دارند و پاشنه آنها نرم است.
- حفظ وزن مناسب: کاهش وزن در صورت اضافه وزن، فشار وارد شده به پاشنه پا را کاهش می‌دهد.
- انجام تمرینات کششی: انجام منظم تمرینات کششی عضلات ساق پا و کف پا، انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات را افزایش می‌دهد.
- اجتناب از فعالیت‌های ورزشی سنگین: اجتناب از فعالیت‌های ورزشی سنگین که فشار زیادی به پاشنه پا وارد می‌کنند.
- استفاده از کفی‌های طبی: استفاده از کفی‌های طبی مخصوص خار پاشنه، فشار وارد شده به پاشنه پا را کاهش می‌دهد.
بهترین دکتر درمان خار پاشنه در کشور
اکثر افرادی که از خار پاشنه رنج می بردند پس از مراجعه به کلینیک ارتوپد فنی مهسا فاطمی و پیش بردن پروسه درمان زیر نظر دکتر متخصص مهسا فاطمی توانسته اند در مدت زمان کوتاهی از این درد رهایی پیدا کنند. کلینیک ارتوپد فنی مهسا فاطمی با داشتن امکانات متنوع و استفاده از جدید ترین متد های درمان ، می تواند بهترین انتخاب برای شما عزیزان باشد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک تماس حاصل فرمایید. زندگی بدون درد حق شماست.
راه های ارتباطی با ما :
- آدرس: تهران، شهریار، خیابان شهید ترابی، کوچه نام آوران، پلاک ۱۸، ساختمان پزشکان پارمیدا، طبقه ۲ واحد ۳
- ۰۹۱۲۶۱۶۸۳۴۶
- ۰۹۳۷۶۱۶۸۳۴۶
- ۰۲۱۶۵۲۸۴۳۳۸
