به لطف کافئین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تا حدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگر چه این یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما به بدن کمک می کند تا به مرور، کالری را به طور مؤثرتری بسوزاند.
سال هاست که مردم مصرف چای سبز را با مدیریت و کاهش وزن مرتبط م ی‌دانند. برخی مطالعات این مسئله را تأیید می کنند و نشان می دهند که در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می کند.
همچنین برخی افراد مدتی پس از مصرف چای سبز متوجه می شوند که این نوشیدنی به کاهش اشتهای آنها و داشتن یک برنامه غذایی سالم کمک می کند. اگر چه این تأثیر از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به صورت عام مصرف منظم چای سبز می تواند به شما کمک کند کمی احساس رضایت داشته باشید و از خوردن میان وعده های بی فایده جلوگیری کنید.
بهترین زمان نوشیدن چای سبز برای چربی سوزی
چای سبز می تواند به بدن شما کمک کند چربی بیشتری بسوزاند، به خصوص اگر فردی فعال و پر تحرک هستید. ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز، به ویژه EGCG (نوعی آنتی اکسیدان)، استفاده از چربی های ذخیره شده جهت انرژی را برای بدن آسان تر می کند. بنابراین، نوشیدن چای سبز قبل از تمرین می تواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر در طول ورزش کمک کند.
برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید چای سبز را در روز بنوشید. اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب بنوشید، به دلیل دارا بودن کافئین می تواند بر روند خواب تأثیر بگذارد.
برای اکثریت، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز نقطه شروع خوبی برای بهره مندی از خواص آن است. با این حال، مقدار ایدئال می تواند بسته به عواملی مانند سن، سلامت کلی و سطح فعالیت متفاوت باشد.
