این نوشیدنی تشنگی را برطرف و به شما انرژی هم می دهد

هیدراتاسیون نیاز روزانه است. در حالی که هیچ چیز به اندازه آب معمولی خوب نیست، همیشه می توانید مقداری طعم به آن اضافه کنید. بنابراین، اگر به دنبال اضافه کردن آن پانچ به آب خود هستید، چگونه می‌ توانید مقداری سلامتی به آن اضافه کنید؟ هیچ چیز خسته کننده ای نیست تنها چیزی که نیاز دارید سه ماده است: دانه چیا، لیمو و چغندر.

این دانه چیا در آب با لیمو و عسل یک نوشیدنی با طراوت و سالم است. این ترکیب با طراوت نه تنها تشنگی شما را برطرف می کند، بلکه یک تقویت کننده مغذی برای حفظ انرژی شما در طول روز فراهم می کند.این یک نوشیدنی سالم و با طراوت برای هیدراته شدن در تابستان است.

مواد لازم برای تهیه

1.5 لیتر آب
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 قاشق غذاخوری نمک سیاه
2 قاشق غذاخوری عسل
2 قاشق آب لیمو
برگ نعنا تعداد کمی
نصف یک چغندر، متوسط

روش آماده سازی

تمام مواد را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید آب به مدت 30 دقیقه بماند تا دانه های چیا پف کنند.

در مورد اثر بخشی آن چطور؟

این نوشیدنی آب‌ رسان ساخته شده از دانه‌ های چیا، لیمو، عسل، چغندر و نمک سیاه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

دانه چیا به دلیل توانایی جذب آب و تشکیل یک ماده ژل مانند در معده، منبع عالی هیدراتاسیون است که به کاهش سرعت جذب قند کمک می کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری و هیدراته نگه می دارد. آنها همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و پروتئین هستند که آنها را به یک مکمل مغذی برای هر رژیم غذایی تبدیل می کند.

لیمو منبع طبیعی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و حمایت از سیستم ایمنی دارد. همچنین طعم مرکبات با طراوت را به نوشیدنی اضافه می کند و طعم و جذابیت آن را افزایش می دهد.

عسل نه تنها طعم شیرینی را ارائه می دهد، بلکه حاوی آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتریایی است که می تواند از سلامت کلی حمایت کند. عسل قرن هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های مختلف استفاده می شود و جایگزین سالم تری برای شکر تصفیه شده است.

چغندر فوق العاده آبرسان است و سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های A، C و K و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و منگنز است. همچنین حاوی نیترات است که نشان داده شده است که جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و عملکرد ورزشی را افزایش می دهد.

نمک سیاه که به نام کالا نمک نیز شناخته می شود، نوعی سنگ نمک است که سرشار از مواد معدنی است و طعم گوگردی خاصی دارد. این به نوشیدنی عمق و پیچیدگی می‌ افزاید و در عین حال الکترولیت‌ های اضافی برای حمایت از هیدراتاسیون فراهم می‌ کند.

با ترکیب این ترکیبات آبرسان، می توانید یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی ایجاد کنید که نه تنها تشنگی شما را رفع می کند، بلکه ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را برای حمایت از سلامت و تندرستی کلی فراهم می کند.