چرا پاپایا دوست خوبی برای سلامتی شماست؟

پاپایا از دیر باز برای اهداف دارویی برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها از جمله درد و بی نظمی قاعدگی، کرم حلقوی و حتی مالاریا استفاده می شود.

در حالی که اثر بخشی این کاربردهای درمانی خاص از نظر علمی ثابت نشده است، شکی نیست که این میوه دارای برخی فواید سلامتی قدرتمند است. برخی از مهمترین دلایل سالم برای انتخاب پاپایا برای شما را توضیح داده می شود.

فواید پاپایا برای سلامتی

پاپایا میوه ای خوش طعم و همه کاره است که می توان آن را به صورت تازه، خشک یا پخته مصرف کرد.

سلامت روده و هیدراتاسیون را ارتقا می دهد

پاپایا منبع خوبی از فیبر است که برای تنظیم هضم غذا و تقویت احساس سیری ضروری است. پاپایا همچنین 88 درصد آب است که به تحرک کمک می کند. رژیم غذایی با فیبر بالا همچنین برای حمایت از قند خون سالم شناخته شده است و باعث می شود پاپایا حتی برای کاهش سطح کلسترول مفیدتر باشد. روده سالم می تواند به طور کلی شما را سالم نگه دارد.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

صحبت از حمایت از سیستم ایمنی سالم، پاپایا به عنوان یک محرک ایمنی (به معنای واقعی کلمه، موادی است که به فعال کردن سیستم ایمنی کمک می‌کند) اعلام شده است. آنها منبع عالی بتا کاروتن هستند، آنتی‌ اکسیدانی که نشان داده شده است از سلامت ایمنی حمایت می‌ کند.

پاپایا سرشار از مواد مغذی کلیدی است که به حمایت از یک سبک زندگی سالم کمک می‌ کند. در واقع، یک پاپایای کوچک بیش از 100 درصد از ویتامین C مورد نیاز افراد را در یک روز تامین می کند.

خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد

این میوه نارنجی روشن دارای سطوح قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین های A، C و E است که با یکدیگر برای کاهش خطر بیماری قلبی و جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول کار می کنند. اکسیداسیون کلسترول خطر تشکیل پلاک در شریان‌ های شما را افزایش می‌ دهد. این آنتی‌ اکسیدان‌ ها همچنین می‌ توانند التهاب را کاهش دهند و پاپایا را به یک مکمل هوشمند برای رژیم غذایی ضد آرتریت تبدیل کنند.

مانند سایر غذاهایی که به طور طبیعی رنگ قرمز یا صورتی دارند هندوانه و گوجه فرنگی را در نظر بگیرید. پاپایا حاوی یک کاروتنوئید به نام لیکوپن است. مصرف لیکوپن با فواید زیادی برای سلامتی مرتبط است، از جمله اینکه ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که لیکوپن می تواند از رشد سلول های سرطانی به ویژه سرطان ریه جلوگیری کند و به مبارزه با سلول های سرطان سینه، معده و روده بزرگ کمک کند.

از چین و چروک جلوگیری می کند و جای زخم را کاهش می دهد

بسیاری از مردم از پاپایا به عنوان ابر قهرمان پوستی بی نظیر به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان یاد می کنند که نشان داده شده است که با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کند، خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد و به حفظ درخشندگی پوست کمک می کند.

پاپایا همچنین حاوی آنزیم پاپائین است که اغلب در محصولات مراقبت از پوست که آکنه را هدف قرار می دهند یافت می شود. به دلیل توانایی آن در تجزیه پروتئین ها، تضمین حذف پوست مرده و پاکسازی منافذ، جزء اصلی محصولات لایه بردار است. پاپائین همچنین در تجزیه کراتین آسیب دیده که به ایجاد لکه ها و ناهمواری های پوست کمک می کند، مفید است. فراتر از مدیریت آکنه، تحقیقات نشان می دهد که پاپائین همچنین ممکن است در کاهش دید جای زخم ها نقش داشته باشد.