راهکار های ساده برای رفع نفخ شکم در بهار

استفاده از دمنوش‌ ها در فصل بهار از مهمترین راهکارهای کاهش نفخ شکم است.

راهکارهایی برای کاهش نفخ شکم

استفاده از دمنوش ترخون، آویشن، پونه و یا چای کوهی برای پیشگیری از بروز نفخ در فصل بهار موثر است. در این فصل برای سلامت دستگاه گوارش خود، حداقل روزی یکبار دمنوش استفاده کنید. به علاوه بهتر است از گیاه تازه به جای گیاه خشک برای تهیه دمنوش استفاده شود.

توصیه دیگر برای کاهش نفخ شکم در فصل بهار گرایش به سمت غذاهای خورشتی و آشی است. اضافه کردن ترشی‌ ها بخصوص آب انار و یا رب انار به رژیم غذایی بسیار مفید خواهد بود.

مصرف فالوده سیب، سکنجبین با آب گرم و رب به را نیز برای کاهش نفخ فصل بهار و بهبود مزاج مناسب است. توصیه می‌ شود افراد در این فصل از غذاهای دارای سبزیجات گرم و معطر نیز بیشتر استفاده کنند.

بهتر است افراد در این فصل سرکه، آبغوره، آب نارنج و یا آب لیمو ترش را به همراه غذا استفاده کرده و در طبخ آش‌ ها از آلو، قیسی و سبزیجات بهاری استفاده کنند.