تکنیکهای خارق العاده رسیدن به هدف به روش ژاپنی

Og Mandino می گوید هنگامی که فرد عادت به تعیین اهداف و دستیابی به آنها را داشته باشد، به نصف پیروزی و موفقیت در رسیدن به هدف دست پیدا کرده است.  ممکن است دائم به خود بگوییم تنبل، بی‌حوصله و… اما بدانید که در این موضوع تنها نیستید. حقیقتاً انگیزه برای کار کردن بسیار سخت‌تر از آن‌چیزی است که فکر می‌کنیم، بویژه که امروزه حواس‌پرتی‌های زیادی در اطراف ما وجود دارد. بسیاری از ما اهداف زیادی را انتخاب می‌کنیم اما اغلب پس از گذشت چند روز دیگر تلاشی برای رسیدن به این اهداف نمی‌کنیم. ولی اگر در دنیای امروزی نگاه بکنیم میبینیم که کشورهای مختلف، ژاپن را بعنوان برترین بودن در بیشمار زمینه های زندگی مثال میزنند. گویی به تمام اهدافی که در زندگی میخواستند رسیدند. پس بهتر است با روشهای آنها بیشتر آشنا شویم.

تنبلی‌تان را درک کنید!

پیش از آنکه بخواهیم به تکنیک‌ها بپردازیم، بهتر است کمی در مورد تنبلی صحبت کنیم. این کاملا طبیعی است که گاهی تنبل شویم. غلبه بر تنبلی می‌تواند بسیار دشوار باشد. تنبلی چیزی بیش از فقدان انگیزه یا انرژی است، بلکه ترکیبی پیچیده از ویژگی‌هایی است که انجام به موقع کارها را دشوار می‌کند. تنبلی در هسته خود اغلب ناشی از فقدان هدف، جهت یا حتی ترس از شکست است. فقدان ساختار یا روال نیز می‌تواند باعث تنبلی شود. وقتی برنامه یا هدف مشخصی برای روز خود نداریم، به راحتی حواس‌مان پرت خواهد شد. در نهایت تنبلی می‌تواند ناشی از مشکلات سایکوسوماتیم (روان تنی) یا روانپزشکی، مانند افسردگی، آنهدونیا یا مشکلاتی در سبک زندگی و ذهنی مانند اعتیاد اختلال قمار می باشد. اگر با تنبلی دست و پنجه نرم می‌کنید و احساس می‌کنید که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، ضروری است که با یک روانشناس یا مشاور صحبت کنید.

تکنیک های رسیدن به هدف به روش ژاپنی

ایکیگای: هدف خود را کشف کنید

آیکیگای یک مفهوم ژاپنی است که به معنای دلیل زندگی یا هدف زندگی است. شناسایی ایکیگای، خود به معنای تعیین هدف زندگی شماست. این مفهوم از اهمیت بسیاری در فلسفه و روانشناسی ژاپن برخوردار است. آیکیگای به افراد کمک می‌کند تا یک هدف یا معنا در زندگی خود پیدا کنند که آنها را به سمت دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای خود هدایت کند.

وابی سابی (Wabi-sabi)

وابی-سابی یک مفهوم فلسفی ژاپنی است که به قدرت زیبایی در نیمه‌ شکسته‌ها و ناهمواری‌ها اشاره دارد. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا از روند پیشرفت خود لذت ببرید و از تجربه‌های ناموفق یاد بگیرید. مفهوم وابی سابی، مربوط به مناظر، اشیا و حتی انسان‌ها را می توان به عنوان قدردانی از زیبایی محکوم به محو شدن درک کرد.

کایزن

کایزن یک مفهوم ژاپنی است که به بهبود مستمر اشاره دارد. کایزن بر توسعه مهارت‌ها، بهبود عملکرد و بهبود فرآیندها تا دستیابی به هدف مورد نظر تأکید دارد. این مفهوم معمولاً در محیط‌های کاری به کار گرفته می‌شود تا بهبود مستمر در عملکرد و کیفیت محصولات و خدمات ایجاد شود. این تکنیک تأکید دارد که حتی اقدامات کوچک نیز می‌توانند به تحقق هدف بزرگ کمک کنند.

متاکویتسو

متاکویستو یک روش مدیریت زمان و اهداف است که از فلسفه ژاپنی کایزن الهام گرفته است. متاکویتسو به معنای راه تلاش مداوم است. متاکویتسو بر تمرکز بر کوچک‌ترین تلاش‌ها و بهبودهای مداوم تا دستیابی به اهداف بزرگ تأکید دارد.

تکنیک کاکوجی کیگو

تکنیک کاکوجی کیگو یک سیستم فلسفی و روحی است که برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای طراحی شده است. این تکنیک بر اصولی مانند: تمرکز، تعادل، استقامت و انعطاف‌پذیری تأکید دارد. کاکوجی کیگو از طریق تمرینات فیزیکی، روانی و معنوی، به افراد این مکان را می‌دهد تا قدرت درونی خود را بیشتر کنند و به تعادل در زندگی خود دست یابند.

 کاکیبو

تکنیک کاکیبو، یک روش ساده و قدرتمند برای دستیابی به اهداف و رسیدن به موفقیت است که توسط فردی ژاپنی به نام کاکیبو آیزاکا ابداع شد.

5S

5S یک روش سازماندهی و مدیریت محل کار است که شامل پنج مرحله است: Seiri (جداسازی)، Seiton (ترتیب‌دهی)، Seiso (تمیزکاری)، Seiketsu (استانداردسازی)، Shitsuke (نظم و انضباط). این تکنیک به بهبود کارایی و کاهش هدررفت زمان و منابع کمک می‌کند.

کیموداماشی (Kimodameshi)

کیموداماشی به معنای (آزمایش قلب) است و به چالش کشیدن خود برای مواجهه با ترس‌ها و انجام کارهای دشوار اشاره دارد. با انجام کارهایی که شما را می‌ترسانند یا به نظر دشوار می‌آیند، اعتماد به نفس و توانایی‌های خود را افزایش دهید.

 نِمَاوَاشی (Nemawashi)

نِمَاوَاشی به معنای (آماده‌سازی ریشه‌ها) است و به فرآیند تدریجی کسب توافق و حمایت پیش از اتخاذ تصمیمات بزرگ اشاره دارد. قبل از شروع پروژه‌های بزرگ یا تغییرات عمده، به تدریج افراد کلیدی را درگیر کنید و نظرات و حمایت‌های آنها را جلب کنید.

هانسی (Hansei)

هانسی به معنای (بازنگری و بررسی) است و به فرآیند بازنگری منظم عملکرد و یادگیری از اشتباهات اشاره دارد. پس از هر پروژه یا فعالیت، زمان بگذارید تا آن را بررسی کنید و درس‌های آموخته‌شده را یادداشت کنید. این کار به بهبود مستمر کمک می‌کند.

گمبا (Gemba)

گمبا به معنای (محل واقعی) است و به رفتن به محل واقعی اتفاقات و مشاهده مستقیم شرایط برای درک بهتر اشاره دارد. برای حل مشکلات یا بهبود فرآیندها، به محل واقعی بروید و از نزدیک شرایط را بررسی کنید تا تصمیمات بهتری بگیرید.

اوتسکاره ساما (Otsukaresama)

اوتسکاره ساما به معنای (خسته نباشید) یا (شما سخت کار کرده‌اید) است و برای قدردانی از تلاش‌های دیگران به کار می‌رود. با قدردانی و احترام به تلاش‌های دیگران، روحیه تیمی و انگیزه افراد را افزایش دهید.

پومودورو تکنیک (Pomodoro Technique)

تکنیکی برای مدیریت زمان که توسط Francesco Cirillo ابداع شده اما در ژاپن نیز محبوبیت یافته است. این تکنیک شامل کار کردن در بازه‌های زمانی 25 دقیقه‌ای (Pomodoro) و سپس استراحت کوتاه است.

کانبان (Kanban)

کانبان یک سیستم مدیریت پروژه بصری است که توسط تویوتا برای بهبود کارایی در تولید خودروها توسعه یافت. کانبان از تخته‌های بصری استفاده می‌کند که وظایف را در سه دسته (انجام‌شده)، (در حال انجام) و (برای انجام) قرار می‌دهد.

هیکاری (Hikaru)

هیکاری به معنای (نور) یا (درخشش) است و به تلاش برای بهبود مداوم و برجسته شدن در کار اشاره دارد. تلاش کنید در کارها و پروژه‌های خود همیشه بهترین باشید و برای بهبود مداوم تلاش کنید. این می‌تواند شامل یادگیری مهارت‌های جدید، بهبود فرآیندها و افزایش کیفیت کار باشد.

جیدوکا (Jidoka)

جیدوکا به معنای (اتوماتیک‌سازی با لمس انسانی) است و به توانایی ماشین‌ها برای متوقف کردن خودکار در صورت بروز مشکل اشاره دارد. این مفهوم را می‌توان در زندگی و کار با ایجاد سیستم‌هایی که به شما امکان می‌دهند مشکلات را به سرعت شناسایی و اصلاح کنید، استفاده کرد.

هوشین کانری (Hoshin Kanri)

هوشین کانری یا (مدیریت سیاست) یک روش برای تعیین و پیگیری اهداف استراتژیک سازمان است. برای تعیین اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت خود، از این روش استفاده کنید. اهداف را به صورت واضح تعریف کنید و اقدامات لازم برای دستیابی به آنها را مشخص نمایید.

کیوزن (Kyūzen)

کیوزن به معنای (بهبود مستمر و بی‌وقفه) است. این فلسفه بر روی تلاش‌های مداوم برای بهبود فرآیندها و کیفیت تمرکز دارد. همیشه به دنبال راه‌هایی برای بهبود خود و کارهایتان باشید، حتی اگر تغییرات کوچک و تدریجی باشند.

موکوتکای (Mokuteki)

موکوتکای به معنای (هدف) است و به تمرکز بر اهداف و مسیر دستیابی به آنها اشاره دارد. اهداف خود را به صورت واضح و دقیق مشخص کنید و برنامه‌ای برای دستیابی به آنها تدوین کنید.

اوکیاکو سان (Okyaku-san)

اوکیاکو سان به معنای (مشتری محترم) است و به احترام و توجه ویژه به مشتریان اشاره دارد.  در هر کاری که انجام می‌دهید، مشتریان (یا مخاطبان) خود را در نظر بگیرید و تلاش کنید تا نیازها و انتظارات آنها را برآورده کنید.

سومیکا (Sumika)

سومیکا به معنای (تعادل) است و به حفظ تعادل بین کار و زندگی اشاره دارد. تلاش کنید تا تعادل مناسبی بین زندگی شخصی و حرفه‌ای خود برقرار کنید. این تعادل به شما کمک می‌کند تا از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

 تاتاکایی (Tatakai)

تاتاکایی به معنای (مبارزه) یا (تلاش) است و به تلاش بی‌وقفه و پشتکار در مواجهه با چالش‌ها اشاره دارد.  هرگز از مشکلات و موانع نترسید و با تلاش و پشتکار به مواجهه با آنها بپردازید.

گنچی گنبوستو (Genchi Genbutsu)

این عبارت به معنای (رفتن به محل واقعی و مشاهده مستقیم) است و به اهمیت مشاهده مستقیم برای فهم بهتر مسائل اشاره دارد.  به جای اتکا به گزارش‌ها و داده‌ها، به محل واقعی مسائل بروید و آنها را از نزدیک مشاهده کنید. این رویکرد می‌تواند به شما در درک بهتر مشکلات و یافتن راه‌حل‌های مناسب کمک کند.

مانا (Mana)

مانا به معنای (یادگیری) است و به اهمیت یادگیری مستمر و توسعه مهارت‌ها اشاره دارد. همواره به دنبال یادگیری و بهبود مهارت‌های خود باشید. شرکت در دوره‌های آموزشی، خواندن کتاب‌ها و مقالات مرتبط، و یادگیری از تجربیات دیگران می‌تواند به شما در دستیابی به اهداف کمک کند.

این تکنیک‌ها بر اساس حکمت باستانی ژاپن است و در طول قرن‌ها اصلاح شده است. آنها استراتژی‌های عملی برای افزایش بهره‌وری و دستیابی به موفقیت ارائه می‌دهند. به عبارتی دیگر، تکنیک‌های یاد شده یک سبک زندگی آگاهانه، هدفمند و پایدار را پرورش می‌دهند که افراد را برای بهره وری ترغیب می‌کند.

منبع: sufyanmaan.com