تمایز بین گرمازدگی و مسمومیت غذایی در چیست؟

خورشید بیرون است، گرمای سوزان تابستان می تواند سیستم گوارشی شما را خراب کند و باعث شود که بیشتر شبیه نهنگ ساحلی باشید تا یک بچه ساحلی.

کم‌ آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت‌ ها و تغییر رژیم غذایی همگی باعث اختلال در سلامت روده شما در گرم‌ ترین ماه‌ ها می‌ شوند. این می تواند منجر به گرمازدگی شود یا حتی شما را در معرض خطر مسمومیت غذایی قرار دهد.

چگونه علائم گرمازدگی و مسمومیت غذایی در تابستان را تشخیص دهیم؟

تمایز بین گرمازدگی و مسمومیت غذایی در تابستان برای مداخله به موقع بسیار مهم است.

علائم گرمازدگی شامل دمای بدن بالا (بالای 103 درجه فارنهایت / 39.4 درجه سانتیگراد)، تغییر وضعیت ذهنی (گیجی، بی قراری)، پوست گرم و خشک (عدم تعریق)، ضربان قلب سریع و بیهوشی بالقوه است.
بر عکس، مسمومیت غذایی معمولاً با علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم و گاهی تب بروز می‌کند.

در حالی که هر دو شرایط می توانند باعث کم آبی بدن شوند، گرمازدگی با عدم تعریق علیرغم دمای بالا بدن مشخص می شود، که از ویژگی های مسمومیت غذایی نیست.

آیا برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آنها هستند؟

نوزادان، کودکان خردسال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی، بیماری‌ های مزمن تنفسی، بیماری‌ های کبدی یا کلیوی، و کسانی که از داروهای خاص (مانند دیورتیک‌ها) استفاده می‌ کنند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌ های ناشی از گرما هستند. این جمعیت ها ممکن است توانایی های خود را برای تنظیم دمای بدن یا سازگاری با گرما به خطر بیاندازند و آنها را در معرض خطر گرمازدگی، اختلال عملکرد اندام ها و مرگ و میر در طول موج های گرمای شدید قرار دهد.

برای محافظت در برابر اثرات نامطلوب گرمای شدید

* با نوشیدن مایعات زیاد (ترجیحا آب) هیدراته بمانید.
* فعالیت های خارج از منزل را در ساعات اوج گرما محدود کنید و در بیرون از منزل به دنبال سایه باشید.
* لباس های سبک و گشاد بپوشید و از ضد آفتاب استفاده کنید.
* برای خنک کردن فضاهای داخلی از پنکه یا تهویه مطبوع استفاده کنید.
* افراد آسیب پذیر مانند افراد مسن یا مبتلا به بیماری های مزمن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خنک و هیدراته می مانند.