راهنمای مطالعه
مغزتان از شما تشکر خواهد کرد!
در سال‌های اخیر، شاهد رشد چشمگیر بازی‌های موبایلی در میان افراد در تمام سنین بوده‌ایم. اما آیا این بازی‌ها می‌توانند فواید سلامتی نیز داشته باشند؟ بازی فکری جدید بزرگسالان برای گوشی که به طور خاص برای تقویت حافظه طراحی شده‌اند، نویدبخش رویکردی جدید و سرگرم‌کننده برای تقویت سلامت مغز هستند. در این مقاله، به بررسی برخی از تاثیرات مثبت این بازی‌ها بر سلامت مغز می‌پردازیم:
1. افزایش حافظه و تمرکز
مطالعات نشان داده‌اند که انجام بازی‌های فکری می‌تواند به طور قابل توجهی حافظه و تمرکز را در افراد، به خصوص در بزرگسالان، بهبود بخشد. این امر به دلیل چالش‌های ذهنی و تمرینی است که این بازی‌ها ارائه می‌کنند و باعث می‌شود مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید فعال‌تر شود.
2. تقویت مهارت‌های حل مسئله
بسیاری از بازی‌های فکری جدید برای بزرگسالان بر پایه حل معما و چالش‌های منطقی طراحی شده‌اند. این امر به تقویت مهارت‌های حل مسئله و تفکر انتقادی در افراد کمک می‌کند. با انجام این بازی‌ها، افراد یاد می‌گیرند که به طور خلاقانه به مسائل approach کنند و راه‌حل‌های جدیدی برای مشکلات پیدا کنند.
3. بهبود سرعت پردازش اطلاعات
بازی‌های فکری موبایلی که نیاز به واکنش سریع و تصمیم‌گیری آنی دارند، می‌توانند به مرور زمان سرعت پردازش اطلاعات در افراد را افزایش دهند. این امر به خصوص برای افرادی که در انجام کارهای روزانه خود با چالش‌هایی در زمینه سرعت و دقت روبرو هستند، مفید خواهد بود.
4. کاهش استرس و اضطراب
انجام بازی‌های فکری می‌تواند راهی سرگرم‌کننده و مفید برای رهایی از استرس و اضطراب باشد. تمرکز بر روی چالش‌های بازی و غرق شدن در دنیای آن، به طور موقت ذهن را از افکار منفی دور می‌کند و به آرامش و relaxation فرد کمک می‌کند.
5. پیشگیری از زوال عقل
تحقیقات نشان داده‌اند که انجام فعالیت‌های ذهنی و چالش‌برانگیز، مانند بازی‌های فکری، می‌تواند به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل در افراد مسن کمک کند. با فعال نگه داشتن مغز و تحریک آن به یادگیری و پردازش اطلاعات جدید، می‌توان از بروز بیماری‌های neurodegenerative مانند آلزایمر جلوگیری کرد.
نکاتی برای انتخاب و استفاده از بازی‌های فکری موبایلی
سطح دشواری مناسب را انتخاب کنید: بازی‌هایی را انتخاب کنید که نه خیلی آسان و نه خیلی سخت باشند. بازی‌های چالش‌برانگیز اما قابل حل، به شما حس accomplishment می‌دهند و شما را به ادامه بازی تشویق می‌کنند.
به دنبال بازی‌های متنوع باشید: تنوع در نوع بازی‌ها، به شما کمک می‌کند تا از تمام مزایای آنها بهره‌مند شوید. بازی‌های مختلف cognitive skills متفاوتی را در شما تقویت می‌کنند.
زمان بازی را مدیریت کنید: اگرچه بازی‌های فکری می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشند، اما افراط در آنها نیز می‌تواند مضر باشد. زمان مشخصی را برای انجام بازی در نظر بگیرید و در بقیه ساعات روز به فعالیت‌های دیگر بپردازید.
بازی‌های باکیفیت را انتخاب کنید: به دنبال بازی‌هایی باشید که از نظر طراحی، گرافیک و محتوای آموزشی well-designed باشند. بازی‌های نامناسب و بی‌کیفیت می‌توانند نه تنها فایده‌ای برای شما نداشته باشند، بلکه frustrating نیز باشند.
لیست چند بازی فکری جدید بزرگسالان
در پستی که مجله های بلاگ اخیرا منتشر کرده لیستی از بهترین بازی های فکری جدید بزرگسالان برای گوشی آمده است:
رمزیاب
استراحت ماهجونگ
تطابق 3 مربع
قفل شکن
ده به یک
سایه
تفاوت یاب
سودوکو
عددبازی
Lumosity
Brain Age
Where’s My Water
Monument Valley 2
دیگر بهانه ای برای خستگی مغز ندارید!
بازی‌های فکری جدید بزرگسالان برای گوشی، چالش‌های ذهنی سرگرم‌کننده‌ای را به شما ارائه می‌دهند که به شما کمک می‌کنند تا مغزتان را فعال نگه دارید و از خستگی ذهنی خلاص شوید. در دنیای پر مشغله امروز، بسیاری از افراد از خستگی ذهنی و کمبود تمرکز رنج می‌برند. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب و عدم فعالیت ذهنی کافی باشد.
گوشی تان را از اینستاگرام جدا کنید و به بازی فکری سر بزنید!
در دنیای امروز که همه چیز حول محور شبکه‌های اجتماعی می‌چرخد، به راحتی می‌توان از فواید فعالیت‌های ذهنی غافل شد. گذراندن زمان زیاد در اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند به مرور زمان باعث کاهش تمرکز، افزایش اضطراب و تنبلی ذهنی شود. اما جایگزین بهتری هم وجود دارد! پس چرا وقت خود را صرف دیدن عکس‌ها و ویدئوهای بی‌محتوا در اینستاگرام می‌کنید؟ گوشی تان را از اینستاگرام جدا کنید و به جای آن، به دنیای سرگرم‌کننده و پرفایده بازی‌های فکری جدید بزرگسالان برای گوشی قدم بگذارید! در این دنیای جدید، شما چالش‌های ذهنی هیجان‌انگیزی را تجربه خواهید کرد که مغز شما را به طور کامل درگیر می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا از تمام ظرفیت ذهنی خود استفاده کنید.
