امروز برابر است با :1403-08-22

با این تکنیک ها از زرد شدن دندان‌ ها جلوگیری کنید!

دندان‌ ها ممکن است به دلایل مختلفی زرد شوند، اما روش‌ هایی وجود دارد که ممکن است به برطرف کردن این وضعیت کمک کند؛ از مسواک زدن گاه به گاه با جوش شیرین و پراکسید هیدروژن گرفته تا پرهیز از مصرف برخی غذاها.

در حالی که کیت‌ های سفید کننده دندان به راحتی در اکثر داروخانه‌ ها در دسترس هستند، بسیاری از روش‌ های طبیعی نیز می‌ توانند به از بین بردن لکه‌ ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.

چرا دندان‌ها زرد می‌ شوند؟

نازک شدن مینا

لایه بیرونی دندان یا مینای دندان که تقریباً سفید رنگ است، از ساختارهای عمیق‌ تر دندان محافظت می‌ کند. در زیر مینا، لایه‌ ای از بافت به نام عاج وجود دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه‌ ای است. هنگامی که لایه مینا نازک یا فرسوده می‌ شود، عاج بیشتر نمایان می‌ شود، بنابراین دندان‌ ها تیره‌ تر به نظر می‌ رسند. غذاهای اسیدی، بیماری لثه و افزایش سن می‌ توانند مینای دندان را از بین ببرند. برخی از افراد مینای دندانی دارند که به طور طبیعی نازک‌تر است.

لکه‌ ها

غذاها و نوشیدنی‌ های خاص مانند قهوه می‌ توانند دندان‌ ها را لکه‌ دار کنند. هم‌ چنین این غذاها ممکن است مینای دندان را از بین ببرند و زردی را افزایش دهند. سیگار کشیدن، استعمال محصولات تنباکویی و برخی داروها نیز از دیگر علل زردی دندان هستند.

چگونه از ایجاد لکه روی دندان جلوگیری کنیم؟

رعایت کامل بهداشت دهان و دندان مهم‌ ترین کاری است که افراد می‌توانند برای پیشگیری و کاهش زردی دندان انجام دهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می‌ تواند از مینای دندان محافظت، از پوسیدگی لثه جلوگیری و به از بین بردن لکه‌ ها کمک کند.

چگونه دندان‌ ها را به طور طبیعی سفید کنیم؟

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی

نوشیدنی‌هایی مانند شراب، نوشابه‌، چای و قهوه، که حاوی تانن هستند، راهی برای جلوگیری از رنگ گرفتن و زرد شدن دندان‌ هاست. خوراکی‌ های اسیدی خصوصا مرکبات نیز می‌ توانند با از بین بردن مینای دندان، دندان‌ ها را زرد نشان دهند. برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است مصرف این مواد غذایی را کاهش دهید، یا بعد از مصرف، دندان‌ های خود را مسواک بزنید. اسیدها می‌ توانند مینای دندان را ضعیف کنند؛ از همین رو دندانپزشکان توصیه می‌کنند ۳۰ دقیقه پس از غذا خوردن صبر کنید و بعد مسواک بزنید. مسواک زدن خیلی زود م ی‌تواند باعث آسیب شود.

روغن‌ کشی دندان‌ ها

روغن‌ کشی اصطلاحی است برای شستن دهان با روغن جهت از بین بردن آلودگی و باکتری‌ ها. هر چند این راه جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌ دهد که شستن دهان با روغن‌ های خاصی ممکن است به سفید شدن دندان‌ ها کمک کند. برای اثر بخشی مطلوب، پس از مسواک زدن، حدود ۲۰ دقیقه دهان را با روغن شست‌ و شو دهید و سپس دهان را کاملاً با آب بشویید. روغن نارگیل، روغن آفتابگردان و روغن کنجد، گزینه‌ های مناسب برای این کار هستند.

مسواک‌ زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می‌ تواند به آرامی لکه‌ های روی سطح دندان‌ها را پاک کند. برخی افراد نگرانند که جوش شیرین بیش از حد خشن باشد و مینای دندان را از بین ببرد، اما تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این روشی مطمئن برای از بین بردن لکه‌ ها است. جوش شیرین هم‌ چنین می‌ تواند به مبارزه با باکتری‌ ها کمک کند، پلاک را کاهش دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

استفاده از پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یک سفیدکننده ملایم است که می‌ تواند به از بین بردن لکه‌ های دندان کمک کند. می‌ توانید دو بار در روز -یک تا دو دقیقه- به مدت یک هفته با مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزنید. در انجام این کار زیاده‌ روی نکنید. پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد، بنابراین برای استفاده طولانی‌ مدت یا برای افرادی که دندان‌ های حساسی دارند، مناسب نیست.

سفید کردن دندان با میوه

پاپائین و بروملین آنزیم‌هایی هستند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند؛ ممکن است این دو ماده توانایی سفید کردن دندان‌ ها را داشته باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که ژل‌ های سفید کننده دندان، که حاوی بروملین یا پاپائین هستند، پتانسیل بالینی قابل‌ توجهی برای سفید کردن دندان‌ ها دارند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این آنزیم‌ ها مؤثر هستند یا نه، لازم است.

جویدن غذاهایی با فیبر بالا

جویدن برخی از سبزیجات و حبوبات با فیبر بالا می‌ تواند به خنثی کردن اسید موجود در دهان و محافظت از مینای دندان کمک کند. حبوبات یا سبزیجات برگدار مانند اسفناج باعث تولید بزاق بیشتری در دهان می‌شود که به پاکسازی دهان از اسید کمک می‌ کند.

ترک سیگار

ترک سیگار یا محصولات تنباکویی می‌ تواند احتمال ایجاد لکه‌های ناشی از نیکوتین را کاهش دهد. این کار از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و آسیب به مینای دندان نیز جلوگیری می‌ کند.

منبع: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421

اشتراک گذاری