اگر صبح‌ها به سختی از رختخواب تان بیرون می آیید یا در طول روز خسته و کسل هستید، تنها نیستید. خیلی از افراد این حالت را تجربه می کنند. در اینگونه مواقع ممکن است اولین چیزی که به ذهن‌تان می رسد، نوشیدن قهوه، چای سیاه یا حتی خوردن نوعی خوراکی شیرین باشد. اما این نوشیدنی ها بیشتر مواقع نتیجه عکس می دهند. درواقع ابتدا انرژی تان را به شدت بالا می برند تا جایی که احتمال دارد دچار تپش قلب شوید اما خیلی زود این انرژی از بین می رود و با افت شدید انرژی مواجه می شوید.
راهنمای مطالعه
دمنوش های گیاهی انرژی را بهبود بخشیده و خستگی را برطرف می کنند
چای سبز
چای سبز حاوی مقدار متعادلی از کافئین است و مانند قهوه یا چای سیاه، اثر سریع و اما کوتاه‌مدت ندارد. دراقع این دمنوش به دلیل وجود ترکیبی به نام «ال-تیانین»، بین انرژی و آرامش تعادل خوبی ایجاد کرده و تمرکز و حافظه را تقویت می کند.
زنجبیل
زنجبیل باعث افزایش گردش خون، تمرکز و انرژی می شود. قند خون را هم متعادل نگه می دارد.
بابونه
دمنوش بابونه آرامش بخش است و خستگی های ناشی از بی خوابی یا اضطراب را بهبود می بخشد. در ضمن بابونه قند خون را هم کنترل می کند.
بادرنجبویه
این داروی گیاهی، طعم ملایم لیمویی دارد و خوش عطر است. دمنوش بادرنجبویه با کاهش استرس و بهبود خواب، به افزایش انرژی کمک می کند.
نعناع
نعناع با عطر تند و خاص خود، حس تازگی و بیداری در فرد به وجود می آورد. استنشاق بوی نعناع، هوشیاری و تمرکز را افزایش می‌دهد.
هریک از دمنوش های فوق با کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب، خستگی را از بدن تان بیرون می کند. در ضمن فعالیت های بدنی، وقت گذرانی در طبیعت، مدیریت استرس و نوشیدن آب کافی سر زندگی تان را افزایش داده و موجب رفع خستگی می شود.
