حالت تهوع می تواند خفیف یا شدید باشد و برای مدتی کوتاه و یا چند روز ادامه یابد. اگر به موقع اقدام به درمان آن نکنیم، می تواند حتی در زندگی روزمره مشکل ایجاد کند.
برای از بین بردن این حس ناخوشایند، باید ابتدا به دنبال علت آن باشیم. این کار اهمیت بالایی دارد؛ زیرا به درمان موثر کمک می‌کند. عواملی که باعث ایجاد این حالت می شوند شامل بارداری، بیماری های گوارشی، استرس، ضربه به سر، مسمومیت و غیره هستند.
راهنمای مطالعه
چرا به حالت تهوع دچار می شویم؟
حالت تهوع و استفراغ ممکن است با هم یا جدا از هم اتفاق بیفتند. این موضوع مهم است و باید به آن توجه کنیم. چرا که زمان تهوع و یا استفراغ می تواند علت اصلی آن را نشان دهد. به عنوان مثال اگر خانم ها در اول روز دچار این حس شوند، ممکن است علت آن بارداری فرد باشد. همچنین اگر مدت کوتاهی پس از غذا خوردن دچار حالت تهوع و استفراغ شدید، احتمالاً این عارضه به دلیل مسمومیت غذایی، التهاب معده، پرخوری عصبی، زخم معده عصبی یا شوک آنافیلاکسی بروز کرده است.
چطور حالت تهوع را درمان کنیم؟
برای درمان حالت تهوع خانگی در مرحله اول، مواردی که در زیر آورده شده را امتحان کنید. اگر با انجام این کارها در خانه حالت تهوع شما بهتر نشد یا تشدید پیدا کرد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
شست و شوی دهان با سرکه
برخی اوقات پس از استفراغ باقی ماندن بو و ذرات آن در دهان، باعث تشدید حالت تهوع فرد می شود. می توان از مخلوط یک چهارم فنجان سرکه و یک چهارم آب برای از بین بردن آن ها استفاده کرد. خواص ضد میکروبی و تنظیم کننده pH موجود در سرکه سیب به کاهش احساس ناخوشایند تهوع کمک می کند. تنها لازم است دهان خود را با این محلول شست و شو دهید. دهان را با آن فقط آبکشی کنید و غرغره نکنید. این کار نفس شما را هم تازه می کند. حتما قبل از مصرف، سرکه را با آب رقیق کنید که بوی تند آن شما را اذیت نکند.
استشمام بوی لیمو
بوی مرکبات، به ویژه بوی لیموی تازه برش داده شده، می تواند برای کاهش تهوع حتی در دوران بارداری موثر باشد. پوست این میوه و یا اسانس آن می تواند به درمان حالت تهوع در ماشین هم کمک کند. علاوه بر این، استشمام بوی لیمو باعث شادی و آرامش می شود.
مصرف شیر و نان تست
برای درمان حالت تهوع خانگی از شیر به تنهایی استفاده نکنید. زیرا که به علت وجود لاکتوز، هر کسی توانایی هضم آن را ندارد. ترکیب شیر گرم با نان تست یک وعده غذایی سبک و قابل هضم است که به تسکین درد معده و کم تر کردن این حالت کمک می کند. گرمای شیر برای آرامش عضلات معده و نان تست برای مدیریت محتویات اسیدی معده مفید هستند. این روش، مخصوصاً در روزهایی که معده حساس‌تری دارید، می تواند شما را از بروز احساس ناخوشایند دور کند.
مصرف پودر رازیانه
دمنوش و یا چای رازیانه، با خواص ضد تورم و ضد نفخی که دارد، برای تعادل بخشیدن به سیستم گوارش و کاهش حس ناخوشایند تهوع کمک می کند. بعضی از زنان و دختران در طول دوره قاعدگی خود، علائمی از جمله حالت تهوع را تجربه می کنند. استفاده از پودر رازیانه برای کاهش حالت تهوع موثر خواهد بود. علاوه بر این، دیگر علائم دوران قاعدگی مانند درد که باعث ناراحتی است را کم می کند. یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را پودر کنید و به مدت 10 دقیقه در یک فنجان آب جوش دم کنید. برای طعم دادن، با عسل شیرین کنید و بعد آن را بخورید تا از مزایای عسل هم بهره‌مند شوید.
نوشیدن آب کافی
تهوع و استفراغ گاهی ممکن است نشانۀ گرمازدگی باشند. بنابراین، برای درمان حالت تهوع به ویژه در تابستان، هیدراته بودن بدن اهمیت دارد. کم آبی بدن، می تواند موجب علائم بسیاری از جمله سردرد، حالت تهوع و خستگی شود. بنابراین هیدراته ماندن برای ما بسیار ضروری است. نوشیدن آب یا مایعات شفاف مانند محلول های الکترولیت می تواند به پر کردن مثانه و به حداقل رساندن احساس تهوع کمک نماید. مایعات الکترولیت دار شامل آب معدنی، آب سبزیجات، عصاره نارگیل و اسموتی های حاوی سبزیجات است. اضافه کردن کمی لیمو به آب هم می تواند به تسکین معده کمک کند.
نوشیدن دمنوش های گیاهی
چندین نوع چای و دمنوش گیاهی وجود دارند که برای کاهش حالت تهوع اثر بخش هستند. دمنوش بابونه، بادرنجبویه و نعناع در این میان عملکرد بهتری نشان داده اند. البته اگر همراه با تهوع، سوزش معده هم دارید، از مصرف دمنوش نعناع پرهیز کنید زیرا باعث تشدید حال بد شما می شود.
مصرف عرق زیره
یکی از دلایل رایج ایجاد حالت تهوع، ابتلا به بیماری سندرم روده تحریک پذیر است. عرق یا عصاره زیره به بهبود علائم این بیماری مانند درد شکم، حالت تهوع، یبوست و اسهال کمک بسیار زیادی خواهد کرد. پس برای درمان حالت تهوع خانگی، این ماده را به خاطر داشته باشید.
مصرف زنجبیل
زنجبیل، یکی از گیاهان معجزه آسایی است که در فرهنگ های آسیایی، نقش کلیدی در درمان حالت تهوع و استفراغ دارد. استفاده از ریشه زنجبیل به صورت خام یا به شکل دمنوش، یک روش سنتی و بسیار مؤثر است. البته هر کسی نمی تواند طعم تند آن را تحمل کند. برای این افراد، ترکیب آن با عسل می تواند گزینه ای مناسب باشد. عسل با خواص ضدالتهابی خود، نه تنها طعم بهتری به داروی طبیعی و خانگی ما می بخشد بلکه تأثیر آن را نیز تقویت می کند.
دم کردن میخک
از موارد موثر برای درمان حالت تهوع میخک است که می توانید با آن، یک دمنوش برای مبارزه با این حالت درست کنید. یک قاشق چای خوری پودر میخک را در یک لیوان پر از آب جوش دم و سپس آن را از صافی رد کنید. بعد هم برای درمان حالت تهوع خود از آن بهره مند شوید.
رایحه درمانی با لیمو
رایحه درمانی، یک روش محبوب در درمان خانگی حالت تهوع است که بسیاری از افراد به آن علاقه نشان می دهند. انواع مختلف روغن ها نظیر لیمو، بابونه و میخک به عنوان مواد مورد نیاز برای رایحه درمانی توصیه می شوند. این عطرها می توانند معدۀ شما را تسکین دهند، پس این روش را جدی بگیرید!
مصرف هل و عسل
هل از خانواده گیاه زنجبیل است و همان اثرات را برای کاهش حالت تهوع دارد. د. عدد دانۀ هل را کمی تفت بدهید؛ بعد آن ها را بکوبید و با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. از این معجون سه الی چهار بار در روز میل کنید تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد.
آیا درمان گیاهی همیشه جواب می دهد؟
درمان گیاهی احتمالاً فقط برای مشکلات جزئی مفید است اما اگر حالت تهوع بیش از یک روز در بزرگسالان ادامه یابد، استفراغ در نوزادان و کودکان زیر 6 سال بیش از چند ساعت طول بکشد، به سر آسیب مشخصی وارد شده باشد و یا به علت استفراغ زیاد بدن کم آب شده باشد دیگر نباید به درمان گیاهیی اکتفا کرد. متخصص داخلی پس از معاینه و انجام بررسی های لازم، در صورت نیاز شما را به دکتر فوق تخصص گوارش ارجاع می دهد.
