سرفه می کنید، نفس تان تنگ می شود، و بالا رفتن از پله ها شما را به باد می دهد. اینها می توانند نشانه هایی از زندگی روزمره باشند، اما برای سیگاری های طولانی مدت، می توانند یادآور آسیب های وارد شده به بدن آنها باشند. سال ها استفاده از سیگار سایه ای طولانی بر جای می گذارد و تقریباً بر سیستم هر عضوی تأثیر می گذارد.
مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار، از جمله قطران، نیکوتین و بیش از 7000 ماده سرطان زا، به مرور زمان بر بدن شما تأثیر می گذارند. افزایش خطر ابتلا به سرطان های مختلف، عمدتاً سرطان ریه، اما همچنین سرطان های دهان، گلو، مری، پانکراس و مثانه هم شایع است. سیستم قلبی عروقی نیز با افزایش خطر بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا و سکته آسیب می بیند. بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، برونشیت مزمن و آمفیزم تنها برخی از بیماری های تنفسی هستند که افراد سیگاری طولانی مدت را آزار می دهد.
چطور سیگار کشیدن طولانی مدت بدن را ویران می کند؟
سیستم تنفسی: COPD، با سرفه های مداوم، تنگی نفس و مشکلات تنفسی، یک پیامد شایع است. خطر ابتلا به سرطان ریه، یکی از علل اصلی مرگ و میرهای مرتبط با سرطان، به طور قابل توجهی افزایش یافته است.
سیستم قلبی عروقی: سیگار کشیدن شریان ها را سفت و باریک می کند (آترواسکلروز)، راه را برای حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری شریان های محیطی هموار می کند. علاوه بر این، خطر ابتلا به فشار خون بالا و لخته شدن خون را افزایش می دهد.
سیستم ایمنی: قطران و مواد شیمیایی موجود در سیگار سیستم ایمنی را سرکوب می کنند و سیگاری ها را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری ها می کنند و زمان بهبودی کندتر و احتمال بیشتری برای بیماری های خود ایمنی دارند.
افزایش خطر سرطان: غیر از سرطان ریه، افراد سیگاری با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان های دهان، گلو، مری، پانکراس، مثانه، کلیه و دهانه رحم مواجه هستند.
پوست آسیب دیده و تسریع پیری: سیگار کشیدن باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود که منجر به چین و چروک و ظاهری سفید می شود. به دلیل کاهش جریان خون، زخم ها کندتر بهبود می یابند.
مسائل مربوط به سلامت باروری: تعداد اسپرم و اختلال نعوظ می تواند برای مردان مشکل باشد، در حالی که زنان ممکن است مشکلات باروری، عوارض بارداری مانند سقط جنین و زایمان زودرس را تجربه کنند.
مشکلات دندانی: بیماری لثه، پوسیدگی دندان و سرطان های دهان به دلیل تجمع قطران و نیکوتین در بین سیگاری ها شایع تر است.
قدرت ترک سیگار
خبر خوب این است که ترک سیگار، حتی پس از سال ها استفاده، می تواند به طور قابل توجهی سلامت شما را بهبود بخشد. بدن توانایی قابل توجهی در بهبود خود دارد. منابع مختلفی برای کمک به ترک سیگار وجود دارد، از جمله درمان جایگزین نیکوتین (آدامس، چسب، استنشاق، قرص‌ها)، برنامه های ترک سیگار، و مشاوره. حتی اگر ترک کامل سیگار دشوار به نظر می رسد، کاهش دفعات سیگار کشیدن می تواند به طور قابل توجهی برای سلامتی شما مفید باشد.
سیگار کشیدن عادت خطرناکی است، اما برای ترک و بهبود سلامتی خود هرگز دیر نیست. با درک عواقب بلندمدت و جستجوی حمایت برای ترک، می توانید سلامت خود را کنترل کنید و زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید.
